Để có cái nhìn cơ bản về thực đơn giảm cân này cần phải nói đến một vài lưu ý: chúng ta phải hạn chế lượng tinh bột nếu muốn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nên ăn đi ăn lại 1 thực đơn giảm cân nhiều lần, điều này sẽ làm cho cơ thể quen với chế độ ăn kiêng.

Ăn lòng đỏ trứng gà ta, mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả. Ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn.

Bạn có thể thay đổi qua lại những loại thực phẩm này với nhau và giữa các bữa ăn nhưng không nên vượt quá 200g. Cách chế biến tốt nhất là bạn nên luộc hoặc hấp, không nên chiên hay xào vì chứa nhiều dầu mỡ.

Bạn nên ăn một số rau như rau xà lách, cà chua, dưa chuột, đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu Hà Lan, cần tây, bắp cải, su hào, cà rốt,... hoặc bạn cũng có thể ăn các loại rau mà bạn thích miễn là trong các loại rau đó chứa ít hoặc không chứa tinh bột.

Kết hợp thực đơn giảm cân trên với thuốc giảm cân Canirose sẽ mang đến vóc dáng thon gọn và gợi cảm