Tăng cân, thừa cân luôn là nỗi lo của các bạn nữ, mơ ước của tất cả các bạn gái là có 1 thân hình thon gọn với các đường cong gợi cảm. Với những bạn hơi mập, họ phải thực hiện chế độ giảm cân. Bạn nên áp dụng 10 biện pháp sau.

1. Lập bảng theo dõi: Theo dõi tình trạng cơ thể, chế độ ăn uống và đưa ra các biện pháp phù hợp nhất. Để làm được điều này, một quyển nhật ký là cần thiết với bạn. Hãy ghi lại tất cả những gì bạn ăn trong ngày, thời điểm nào, mức độ đói từ 1 đến 4. Rất nhanh, bạn sẽ nhận thấy rằng, bạn ăn quá nhiều đồ ăn có đường, có chất béo hay bạn không cảm thấy đói… 

2. Biết cách kiểm soát thời điểm ăn: Bạn không nên ăn sau 18h. Có thể làm các việc khác để quên đi cảm giác thèm một thứ gì đó như tập thể dục nhẹ, chạy hoặc thư giãn. Tuy nhiên, cũng có thể ăn những đồ ăn không chứa hoặc chứa rất ít calo.

3. Không nên quá mặc cảm: Mặc cảm vì mình quá béo cũng không có tác dụng trong việc giảm cân. Không nên leo lên bàn cân quá 1 lần/tuần. Không nên thử áo quần trước gương để xem mình mặc có rộng hay không.

4. Trang bị dụng cụ nhà bếp hợp lý để tiết kiệm dầu mỡ: chảo chống dính, lò vi sóng, các dụng cụ cần thiết để hấp để nướng.

5. Tập thể dục : bạn nên kết hợp với việc tập một số bài tập nhẹ nhàng, thường xuyên và đều đặn hàng ngày

6. thay đổi khẩu vị : Khi ăn, nên thay đổi vị, dùng thêm gia vị và và kết hợp giữa loại gia vị mà bạn không thường dùng (muối-đường, chua-đắng, nhạt-cay…).

7. Giảm 20 đến 40% khẩu phần ăn: Nếu mỗi ngày bạn tiêu thụ khoảng 2.500 calo thì lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể trong khoảng 1.500 và 2.000 sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng. Có nhiều cách giảm khẩu phần ăn khác nhau như: giảm số món ăn trong một bữa ăn, chọn các món ăn chứa ít calo, chỉ ăn một lần, bỏ lại 1/3 hoặc một nửa trong bát.

8.Phân chia tỉ lệ thức ăn trong ngày : Không phải ăn ít bữa là có thể gầy được, thậm chí bạn ăn ít bữa thì bữa sau bạn ăn càng nhiều hơn và càng có cảm giác thèm ăn hơn. Vì vậy, nên ăn 4 lần/ngày: sáng, trưa, bữa phụ và tối với lượng vừa phải. Việc phân chia hợp lý tỉ lệ thức ăn trong ngày cũng giúp bạn tránh được việc ăn uống không hợp lý.

9. Ăn chậm: Bạn sẽ có cảm giác chán trong vòng 10 đến 15 phút sau khi bắt đầu ăn.

10. Uống nước nhiều: Thường bạn sẽ có cảm giác thèm ăn khi bạn thấy khát. Vì vậy, hãy uống thật nhiều nước, bạn sẽ có cảm giác no bụng và chán ăn.

10 cách giảm cân mình chia sẻ ở trên hy vọng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Read more…

Hiện nay có rất nhiều các phương pháp giảm cân gây đau đớn, nhiều loại thuốc được khuyến cáo sẽ gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách, lo lắng về một cơ thể thừa cân, béo phì hay tích tụ mỡ bụng là vấn đề của nhiều chị em phụ nữ ngày nay. Thấu hiểu những chăn chở trên chúng tôi đã khám phá ra mẹo giảm mỡ thừa nhờ bưởi hiệu quả mà không tốn kém

Công dụng tuyệt vời từ trái bưởi

Vỏ bưởi: y học cổ truyền gọi là cam phao, có vị đắng, cay, có tác dụng lợi tiểu, tiêu đờm, hòa huyết giảm đau, trị phù thũng. Nếu bỏ phần trắng chỉ lấy lớp vỏ xanh thì lại có tác dụng trừ phong, tiêu đờm, đau dạ dày, đầy bụng, ăn uống không tiêu, ho.

Các hoạt chất (tinh dầu) có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm gan nhiễm mỡ. Cơm của quả bưởi có vị chua, tính lạnh, chữa chán ăn, mệt mỏi, khó tiêu, ngộ độc. Người ta còn dùng dịch quả bưởi làm thuốc khai vị và bổ giúp tiêu hóa, chống xuất huyết và làm mát cơ thể, giúp tinh thần thư thái.

Thịt bưởi :có chứa các thành phần glucoxit, bưởi cũng như cam, quất (quả tắt) chứa nhiều carotin, nhiều loại vitamin, canxi phốt pho. Cứ 100g bưởi thì có khoảng 12g vitamin C, tức là gấp 2 - 4 lần so với cam và quýt. Hàm lượng vitamin P có trong bưởi cũng tương đối cao. Trong bưởi có hợp chất có thể làm hạ đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hay béo phì. Vỏ bưởi (trần bì) có tính ấm, vị chua ngọt đắng có tác dụng tiêu đờm, tiêu hóa thức ăn và hạ khí. Trong dân gian dùng 10g vỏ bưởi, thêm lượng đường phèn vừa đủ, đem hấp cách thủy uống (như cách dùng đối với quất) sẽ chữa ho, đau họng, đờm nhiều, đờm trắng ngà. Lấy vỏ một quả bưởi, bách hợp, đường trắng (mỗi thứ 120g, sắc uống) có thể chữa bệnh ho thở khò khè.

Mẹo giảm mỡ thừa nhờ bưởi

Một chế độ ăn uống kết hợp với việc vận động thể dục thể thao hợp lý chính là chìa khóa giúp bạn giảm béo bụng , giảm cân hiệu quả và lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn nhiều thời gian. Hãy cùng khám phá các cách giảm béo từ trái buwoir để có thêm những kiến thức giảm béo an toàn bạn nhé!!!

Ăn bưởi mỗi ngày

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể. 

Uống nước ép bưởi

Cách thực hiện: Bưởi sau khi được bóc vỏ bỏ phần vỏ, lấy phần tép cho máy sinh tố, xay lấy nước, đem nước bưởi chứa trong khay rồi bỏ cho vào ngăn đá. Rau mùi được đựng trong ấm và đổ vào đó 200ml nước sôi, để lắng khoảng 3 phút sau đó chắt vào cốc và để nguội. tiếp theo, bạn nêm mật ong vừa đủ rồi cho đá làm từ nước bưởi vào thưởng thức.

Xông hơi bằng bưởi chống béo phì hiệu quả

Dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi

Nước bưởi đổ vào nồi xong, đặt lên bếp nấu.

Hưởng thụ mùi hương từ bưởi với tiếng nhạc nhẹ du dương, thư thái 

Mùi hương thông qua kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, nâng cao hiệu quả giảm béo phì.

Là phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng có thể kết hợp bưởi với chế độ ăn kiêng phù hợp.

Bên cạnh đó bạn cũng phải hạn chế uống những thức uống có có cồn như bia rượu và café chúng sẽ gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.

Read more…

Để có một thân hình thon gọn, đường cong gợi cảm các chị em phải trải qua một quá trình luyện tập và ăn kiêng cực khổ. Sự hỗ trợ của Canirose giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng.

Một số cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả nhanh !!

Uống nước - cách làm giảm cân hiệu quả

Ai cũng biết rằng uống nhiều nước sẽ ăn ít lại và giúp tăng độ ẩm cho da. Hydrat trong nước lạnh có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn uống các chất lỏng lạnh có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể thì cơ thể của bạn sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn để giúp nhiệt độ trở lại bình thường.

Như vậy đồng thời sự trao đổi chất và lượng calo bị đốt cháy sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Giảm cân bằng ăn bơ sữa mỗi ngày

Nghe qua có vẻ rất phi lý vì bơ béo nhưng nếu mỗi ngày ăn một miếng phó-mát hay uống một tách sữa sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất. Những người bớt 500 calories mỗi ngày bằng cách ăn sữa chua 3 lần/ngày đã giảm được khoảng 6kg trong vòng 12 tuần, kết quả khả quan hơn là chỉ biết nhịn ăn.

Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Làm sao để mất 8kg trong 3 tháng? Hãy tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng và mỗi bữa ăn kèm theo quả táo. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn. Đây cũng là một điều nên ghi nhớ trong cách làm giảm cân của mình

Thận trọng với thực phẩm trắng

Thực phẩm trắng là những món có calorie cao như khoai tây, bánh mì, gạo, bắp kem... Mỗi khi ăn, hãy thay thế những món ăn kèm như khoai tây, bánh mì... bằng rau củ, trái cây ít calorie, nhiều chất xơ giúp dáng vóc luôn thanh mảnh.

Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN giảm cân

Nếu như bạn đang muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ  của thuốc giảm cân Canirose chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại, giúp bạn giảm cân nhanh 4/8kg/tháng.

Bạn không phải chịu đựng những cơn đói hành hạ, vì khi sử dụng Canirose sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Canurose vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.

Mặt khác Canirose còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ

Read more…

Sản phẩm giảm cân canirose được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ. Sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả với mức giảm từ 4-8 kg/tháng.

Tinh chất thảo dược thiên nhiên Grapefruit powder (bưởi chùm), Lotus Leaf powder (lá sen) và Green tea extract (Trà xanh) đã được thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân với những thảo dược vô cùng gần gũi trong cuộc sống thường ngày.

- Bưởi chùm: Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.

- Lá sen: dùng để ngăn chặn hình thành các mô mỡ, lá sen làm chậm sự hấp thu chất béo và carbohydrates. Lá sen cũng ngăn cản sự gia tăng trọng lượng cơ thể.

- Trà xanh: có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, trong sản phẩm giảm cân Canirose còn có thành phần: Nấm linh chi, bí đỏ cùng với các thành phần tự nhiên khác có tác dụng tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe để bạn có được kết quả giảm cân nhanh chóng mà không gây mất sức.

THÀNH PHẦN

• Grapefruit powder (bưởi chùm) …………………….…..200 mg

• Squash powder (bí đỏ)……………………………………….92 mg

• Reishi powder (nấm linh chi)……………………………..64 mg

• Royal Jelly powder (sữa ong chúa)………………………56 mg

• Lotus leaf powder (lá sen)………………………………….88 mg

• Green Tea Extract (trà xanh)………………………………20 mg

• Vitamin B1 ……………………………………………………….10 mg

• Phụ gia vừa đủ 1 viên.

CÔNG DỤNG

• Cung cấp các chất chống oxy hóa và năng lượng cho cơ thể.

• Tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

• Giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân.

• Chiết xuất từ bưởi với các hoạt chất Carbohydrate, Vitamin C, chất xơ tự nhiên hình thành cơ chế hoạt động chính là linh hoạt tập trung vào những vùng cơ thể có lớp mỡ dày sau đó thẩm thấu, phân hủy và đào thải lượng mỡ dư ấy ra ngoài cơ thể. Các hoạt chất trong trái bưởi kết hợp với các hoạt chất có trong lá sen giúp thanh lọc, giải độc, đặc biệt là chất béo không lành mạnh để giảm cân nhanh.

• Ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit trong cơ thể.

• Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…

CÁCH SỬ DỤNG

• Giảm cân: 3 ngày đầu: 1viên/ngày, từ ngày thứ 4 trở đi: 2 viên/ngày vào buổi sáng khi bụng đói.

• Kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên/ ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.

• Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần.

• Dùng cho người trưởng thành có nhu cầu giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng.

• Sử dụng cho cả nam và nữ.

Lưu ý: Sau khi đạt được số cân nặng như mong muốn, cần duy trì uống 1viên/ngày trong vòng 1 tháng, nếu không duy trì sẽ tăng cân trở lại.

 ĐÓNG GÓI: 30 viên/ hộp

 HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất.

BẢO QUẢN: Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em.

 SẢN XUẤT TẠI: Công ty Rose Chem International Corp – Mỹ

ĐỊA CHỈ: 17310 Red Hill Avenue, Suite 140, Irvine, California 92614, USA.

TIẾP THỊ VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Công Nghiệp CMC Việt Nam

 ĐỊA CHỈ: Tầng 1 – Nhà B số 352 Giải Phóng.

 Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu đang trong thời gian sử dụng bất cứ loại thuốc nào, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có phản ứng phụ xảy ra.

 Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Nguồn: cach giam can

Read more…