Sản phẩm giảm cân an toàn hiệu quả nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên Giúp bạn ăn khuya mà không lo béo - Giảm cân Canirose
Home »

Giúp bạn ăn khuya mà không lo béo

Thứ Hai, 13 tháng 4, 2015
Ai cũng biết rằng thức khuya thường đi kèm với cảm giác đói bụng, vì vậy với những người thức khuya họ hay có thói quen ăn khuya trước khi đi ngủ. Điều này thật không tốt chút nào bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bước chân lên giường với cái dạ dày trống rỗng quả thực cũng không dễ chịu chút nào. Vậy phải làm sao để vừa không bị đói vừa không lo bị tăng cân đây? Hy vọng một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có thể ăn đêm mà vẫn giảm cân hiệu quả.



1. Sữa chua



Trong sữa chua có rất nhiều vi sinh vật có lợi, có thể thúc đẩy sự phân giải mỡ, có hiệu quả bất ngờ với việc làm gọn thân hình, đặc biệt là giúp đỡ việc tiêu trừ mỡ thừa ở phần thân dưới. Không chỉ vậy, các vi sinh vật có lợi trong sữa chua còn có thể điều tiết cân bằng vi sinh vật trong đường ruột, loại bỏ các vi sinh vật có hại, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, nâng cao khả năng miễn dịch, phát huy hiệu quả giải độc và thanh lọc cơ thể. 


2. Nước ép trái cây màu xanh



Có những lúc bạn cảm thấy đói, nhưng đó không phải là đói thực sự, mà do các tế bào trong cơ thể bạn đang bị thiếu nước, não bộ hiểu lầm và phát ra tín hiệu sai. Lúc này nên uống một cốc nước ép làm từ các loại rau quả có màu xanh. Thức uống này không những có thể bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức mà còn có thể giải quyết cảm giác đói, giải phóng đường fructose, có tác dụng an thần, tăng cường giấc ngủ. Táo xanh, cà rốt, cần tây, nho xanh, dưa vàng, măng tây, bắp cải... đều là các loại hoa quả rất tốt mà bạn có thể ăn.


3. Một cái trứng gà luộc với muối tiêu


Nếu cảm giác đói xảy ra là do cơ thể thiếu năng lượng và bạn cần thức khuya làm việc thì hãy ăn một cái trứng gà luộc. Trứng gà sẽ không làm bạn quá no nhưng có thể giải quyết nhanh tình trạng “sôi sùng sục” của bao tử, lại cung cấp năng lượng vừa phải cho bạn làm việc khuya. Nên ăn trứng luộc với chút muối tiêu thay vì ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho cân nặng của bạn. 
4. Uống một cốc sữa nóng hoặc ngũ cốc pha loãng

Sữa nóng hay ngũ cốc pha loãng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Trong sữa có chứa trytophan làm nhiệm vụ tăng cường sản xuất serotonin kích thích thần kinh gây dễ ngủ. Sữa hay ngũ cốc pha loãng chỉ cung cấp một phần năng lượng rất nhỏ tạm thời lấp khoảng trống trong dạ dày mà lại không ngán. Đây cũng là một mẹo ăn khuya giảm cân khá hay và thông dụng.

5. Ăn một trái táo

Táo là loại quả chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ tự nhiên làm giảm cảm giác thèm ăn. Vị ngọt tự nhiên trong táo sẽ không làm bạn tăng cân vì nó là dạng đường fructose, không phải đường glucose nên không bị chuyển hóa mỡ. Ăn táo cũng cung cấp nước làm đầy các tế bào, cung cấp độ ẩm, vitamin giúp làm đẹp da.

>> Cách giảm cân hiệu quả với cà chua

Chúc bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với mình nhất.
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét