Giảm cân đúng cách khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên, thay đổi lối sống phù hợp với hoàn cảnh. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích cho bạn, giúp bạn tìm ra cách giảm cân hiệu quả nhất để tìm ra con đường ngắn nhất giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Không bỏ bữa sáng

Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhưng kết quả ngược lại đã không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu muốn giảm cân bạn cần chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn, ăn sáng giúp bạn tránh ăn vặt hoặc ăn nhiều hơn ở bữa ăn kế tiếp. Đồng thời giúp tăng cường sự trao đổi chất một nguyên lý quan trọng giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng. Bạn cần thiết kế bữa sáng của bạn theo thực đơn sau: trứng và bánh mì nướng, cháo bột yến mạch, trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc là những thực phẩm ăn sáng tốt cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Bổ sung thêm chất xơ

Đây là thức uống tuyệt vời cho chiến lược giảm cân nhanh  chóng thành công. Nước ép rau bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, thức uống này còn rất giàu dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa sự thèm ăn.

Uống nhiều nước

Nước lọc rất cần cho cơ thể, làm đẹp da giúp tăng cường sự trao đổi chất, ngăn nguy cơ phát phì hiệu quả. Bạn hãy uống nước trước bữa ăn tạo cảm giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo, hỗ trợ trong việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng, làm nổi chất béo từ đó đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Bên cạnh uống nước lọc bạn hãy bổ sung thêm nước ép trái cây tươi, nước trà để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo lên.

Bên cạnh áp dụng các cách giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên như thuốc giảm cân Canirose,… để quá trình giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

Canirose

Giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân.

Ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit trong cơ thể.

Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…

Giảm 3-5 kg / tháng.

Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Giảm cân là một quá trình khổ luyện đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại của bạn. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu kĩ phương pháp giảm cân trước khi áp dụng.

Liên hệ để được tư vấn và đặt mua sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP CMC VIỆT NAM

Đc : Tầng 1 Nhà B 352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội.

ĐT : 04.668.689.16 – 0932.86.86.99

Read more…

Mùa hè chính là thời điểm tốt nhất cho những chị em có nhu cầu giảm cân. bạn đã chuẩn bị được những gì cho kế hoạch giảm cân trong ngày hè này của mình chưa? hãy cùng lấy lại vóc dáng để tự tin diện đồ ra phố trong ngày hè với một vài cách giảm cân đơn giản sau đây nhé.

Ăn sữa chua mỗi sáng

Vào mùa hè, những món ăn nhẹ nhàng, mát lạnh luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho tất cả chúng ta đặc biệt là sữa chua. Đây là thực phẩm lý tưởng cho kế hoạch giảm cân của chúng ta.

Bạn có thể sử dụng sữa chua cho bữa sáng của mình bởi sữa chua có chứa ít chất béo nhưng lại chứa nhiều loại men vi sinh rất tốt cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Bên cạnh đó bạn cũng nên ăn thêm 1 chút gừng tươi và uống thêm nước ép cà chua thay cho nước lọc cũng như các loại thức uống có gas khác để đảm bảo an toàn cho cân nặng và vóc dáng của mình nhé.

Đặt khăn cạnh gối

Thời tiết nóng bức mùa hè luôn khiến chúng ta phải đổ nhiều mồ hôi, đây là một trong những cách giúp cơ thể giảm nhiệt, giải độc cũng như kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên ra mồ hôi quá nhiều, kèm theo lượng muối bám trên da gây nên cảm giác khô, thô ráp. Vì vậy khi đi ngủ tốt nhất chuẩn bị một chiếc khăn ướt để bên cạnh gối, khi ra mồ hôi thì lập tức lấy khăn lau mồ hôi, như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt và giảm cân hiệu quả hơn

Uống nước ép trái cây hoa quả thay cho đồ uống đóng chai

Các loại nước uống đóng chai, đặc biệt là thức uống có gas thường được lựa chọn để giải khát trong cái nóng của mùa hè, tuy nhiên chúng hoàn toàn không tốt cho cân nặng cũng như sức khỏe của bạn đâu nhé.

Trong các loại nước uống đóng chai chủ yếu là hương liệu và chất ngọt nhân tạo khiến bạn tăng cân nhanh và khó kiểm soát hơn rất nhiều, không những thế, các thức uống này lại không chứa dinh dưỡng tốt cho cơ thể như những nhà sản xuất vẫn quảng cáo, vậy nên tốt nhất bạn nên lựa chọn nước ép rau củ,trái cây hoặc các loại trà thảo mộc để giảmcân hiệu quả nhất nhé.

Uống 1 ly nước lọc hoặc nước ép rau củ trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Đây chính là 1 trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để bạn áp dụng đấy.

Bên cạnh áp dụng các bí quyết giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên như thuốc giảm cân Canirose,…  để quá trình giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

Liên hệ để được tư vấn và đặt mua sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP CMC VIỆT NAM

Đc : Tầng 1 Nhà B 352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội.

ĐT : 04.668.689.16 – 0932.86.86.99

Read more…

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong một tuần  – thực đơn giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong 1 tuần hiệu quả.

Đây là cách giảm cân mang lại hiệu quả rất cao. Để thành công bạn cần phải có sự quyết tâm, kiên trì thực hiện đúng theo quy định đã đề ra để cơ thể bước vào cơ chế giảm cân tốt nhất nhờ kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào cơ thể.

Ngày giảm cân thứ nhất

Ngày giảm cân thứ nhất sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc, loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, thực đơn giảm cân ngày thứ nhất được gọi là thực đơn giúp thanh lọc.

Bữa ăn sáng: 1 ly nước lọc nhỏ 1 giọt chanh uống vào sau khi thức dậy, 2 trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc.

Bữa ăn trưa: 1 tô lớn canh bí đao nấu nấm, 1 miếng đậu hũ nhỏ hấp sả, 1 đĩa bông cải xanh luộc, nếu muốn ăn cơm bạn có thể ăn ½ chén. Sau bữa ăn trưa bạn nên dùng kèm thêm 1 ly nước ép bưởi.

Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau xanh, 1 tô canh bí đao nấu thịt nạc, 1 trái táo.

Giữa các bữa ăn, nếu cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn bạn có thể ăn nhẹ bằng salad hoa quả, uống nước ép ổi.

Ngày giảm cân thứ 2
Ngày giảm cân thứ 2 bắt đầu có thể thích nghi dần dần với việc loại bỏ chế độ ăn tinh bột một cách từ từ.

Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad rau trộn, 1 trái táo, 1 ly chanh pha mật ong.

Bữa ăn trưa: ¼ bát cơm, 1 đĩa bí đao luộc, 1 bát canh rau dền, 1 miếng cá hồi phi lê, 1 ly nước ép bí đao.

Bữa ăn tối: 1 tô canh bí đao nấu tôm, 1 đĩa salad bưởi.

Ngày giảm cân thứ 3
Chế độ ăn uống của ngày giảm cân thứ 3 thường sẽ cắt bỏ toàn bộ lượng thức ăn chứa tinh bột, giữ nguyên lượng protein, chất xơ, vitamin, tăng cường thêm nhiều chất xơ để cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà, 1 ly sữa lạt không đường đã tách béo.

Bữa ăn trưa: 1 miếng thịt nạc nhỏ, 1 đĩa salad bông cải xanh, 1 ly nước ép cà chua.

Bữa tối: 1 trái táo, 1 tô canh bắp cải nấu cà chua, 1 đĩa salad rau xanh.

Ngày giảm cân thứ 4
- Bữa ăn sáng: 1 tô cháo nấm, 1 ly nước chanh.

- Bữa ăn trưa: 1/2 bát cơm, 1 khúc nhỏ cá hấp, rau luộc, 1 cốc sinh tố đu đủ.

- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng, 1 tô canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi, 1/2 quả bưởi.

Ngày giảm cân thứ 5
Bữa ăn sáng: 1 miếng thịt nướng, 1 đĩa salad trái cây, 1 ly nước chanh pha mật ong.

Bữa ăn trưa: 1 tô canh bông cải nấu thịt nạc, 1 dĩa rau luộc thập cẩm, 1 ly nước ép dưa hấu.

Bữa ăn tối: 1 tô miến gà.

Ngày giảm cân thứ 6

Chỉ ăn cháo cá, cháo gà, cháo thị nạc hoặc ăn rau luộc không, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua nếu muốn.

Mách nhỏ:

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định bưởi chính là loại trái cây có sức mạnh hỗ trợ giảm cân kỳ diệu. Thành phần giàu flavonoid của bưởi còn có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn hại của chất gây ung thư hiệu quả. Kết hợp hoàn hảo từ bưởi và các thành phần thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, lá sen, trà xanh, sữa ong chúa, Canirose là sản phẩm hỗ trợ giảm cân ưu việt được sản xuất  trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, hiện đại

Canirose là thuốc giảm cân chiết xuất 100 % từ thảo dược như tinh chất bưởi, lá sen, trà xanh,… được sản xuất tại Mỹ, theo tiêu chuẩn FDA của Mỹ an toàn với người sử dụng

Canirose

• Giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân.
• Ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit trong cơ thể.
• Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…
• Giảm 3-5 kg / tháng.
• Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Giảm cân là một quá trình khổ luyện đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại của bạn. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu kĩ phương pháp giảm cân trước khi áp dụng.

Liên hệ để được tư vấn và đặt mua sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP CMC VIỆT NAM

Đc : Tầng 1 Nhà B 352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội.

ĐT : 04.668.689.16 – 0932.86.86.99

Read more…