Mỡ bụng là một nỗi lo sợ của rất nhiều người vì nó làm cho họ mất đi sự tự tin trước ánh nhìn của mọi người. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho bạn có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.
>> Giúp bạn ăn khuya mà không lo béo

Vận động thường xuyên

Dù ngày Tết bạn bận rộn với nhiều bữa tiệc tùng, đồng nghĩa với việc bạn nạp năng lượng nhiều hơn là đốt cháy.

Do đó, để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa các bạn nên chú ý vận động bằng cách đi lại nhiều hơn, dành 15-20 phút tập thể dục mỗi sáng,….
Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là loại nước mà bạn nên uống thường xuyên nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong nước ép dưa hấu có rất nhiều vitamin, và các khoáng chất dinh dưỡng có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Vậy nên mỗi ngày bạn hãy tự làm cho mình một cốc nước ép dưa hấu để uống nhé, đó sẽ là cách giảm cân hiệu quả nhất cho bạn đấy.

Nước ép bưởi

Bưởi được xem là thức uống vua trong thực phẩm giảm cân, chỉ cần uống 1 ly lớn nước ép bưởi trong ngày sẽ giúp bạn giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng.

Ngoài uống nước ép, các bạn có thể kết hợp với chế độ ăn ½ trái bưởi vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trên đây là các cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo nhất.  Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Read more…

Ai cũng biết rằng thức khuya thường đi kèm với cảm giác đói bụng, vì vậy với những người thức khuya họ hay có thói quen ăn khuya trước khi đi ngủ. Điều này thật không tốt chút nào bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bước chân lên giường với cái dạ dày trống rỗng quả thực cũng không dễ chịu chút nào. Vậy phải làm sao để vừa không bị đói vừa không lo bị tăng cân đây? Hy vọng một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có thể ăn đêm mà vẫn giảm cân hiệu quả.

1. Sữa chua

Trong sữa chua có rất nhiều vi sinh vật có lợi, có thể thúc đẩy sự phân giải mỡ, có hiệu quả bất ngờ với việc làm gọn thân hình, đặc biệt là giúp đỡ việc tiêu trừ mỡ thừa ở phần thân dưới. Không chỉ vậy, các vi sinh vật có lợi trong sữa chua còn có thể điều tiết cân bằng vi sinh vật trong đường ruột, loại bỏ các vi sinh vật có hại, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, nâng cao khả năng miễn dịch, phát huy hiệu quả giải độc và thanh lọc cơ thể. 

2. Nước ép trái cây màu xanh

Có những lúc bạn cảm thấy đói, nhưng đó không phải là đói thực sự, mà do các tế bào trong cơ thể bạn đang bị thiếu nước, não bộ hiểu lầm và phát ra tín hiệu sai. Lúc này nên uống một cốc nước ép làm từ các loại rau quả có màu xanh. Thức uống này không những có thể bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức mà còn có thể giải quyết cảm giác đói, giải phóng đường fructose, có tác dụng an thần, tăng cường giấc ngủ. Táo xanh, cà rốt, cần tây, nho xanh, dưa vàng, măng tây, bắp cải... đều là các loại hoa quả rất tốt mà bạn có thể ăn.

3. Một cái trứng gà luộc với muối tiêu

Nếu cảm giác đói xảy ra là do cơ thể thiếu năng lượng và bạn cần thức khuya làm việc thì hãy ăn một cái trứng gà luộc. Trứng gà sẽ không làm bạn quá no nhưng có thể giải quyết nhanh tình trạng “sôi sùng sục” của bao tử, lại cung cấp năng lượng vừa phải cho bạn làm việc khuya. Nên ăn trứng luộc với chút muối tiêu thay vì ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho cân nặng của bạn. 

4. Uống một cốc sữa nóng hoặc ngũ cốc pha loãng

Sữa nóng hay ngũ cốc pha loãng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Trong sữa có chứa trytophan làm nhiệm vụ tăng cường sản xuất serotonin kích thích thần kinh gây dễ ngủ. Sữa hay ngũ cốc pha loãng chỉ cung cấp một phần năng lượng rất nhỏ tạm thời lấp khoảng trống trong dạ dày mà lại không ngán. Đây cũng là một mẹo ăn khuya giảm cân khá hay và thông dụng.

5. Ăn một trái táo

Táo là loại quả chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ tự nhiên làm giảm cảm giác thèm ăn. Vị ngọt tự nhiên trong táo sẽ không làm bạn tăng cân vì nó là dạng đường fructose, không phải đường glucose nên không bị chuyển hóa mỡ. Ăn táo cũng cung cấp nước làm đầy các tế bào, cung cấp độ ẩm, vitamin giúp làm đẹp da.

>> Cách giảm cân hiệu quả với cà chua

Chúc bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với mình nhất.

Read more…

Bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng? Vậy thì chắc chắn không thể bỏ qua các thực phẩm lành mạnh. Một trong số đó là cà chua. Cà chua được biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt giàu vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe. Loại thực phẩm này lại không chứa chất béo chính vì thế không làm ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn.

1. Giữ trữ cà chua trong tủ lạnh.

Thay vì giữ trữ các loại bánh kẹo trong tủ lạnh thì hãy giữ trữ các loại trái cây, đặc biệt là cà chua bởi nó sẽ nhắc nhở bạn luôn nhớ thực phẩm tuyệt vời đã sẵn sàng có mặt cho thực đơn giảm cân của mình.

Bạn cũng tiết kiệm được rất nhiều thời gian để đi mua sắm vì đã có lượng thực phẩm giữ trữ trong tủ lạnh rồi đấy nhé.

Bạn cũng có thể dùng cà chua thay cho các món ăn vặt có khả năng gây tăng cân khác.

>>Thuốc giảm cân Canirose USA giảm cân an toàn và hiệu quả

2. sử dụng cà chua cho bữa ăn nhẹ hay món tráng miệng.

Thay vì sử dụng các loại bánh kẹo hay thức uống có gas khi đói hay sau bữa ăn thì tại sao bạn không chọn cách làm thông minh hơn đó chính là dùng những thực phẩm tự nhiên như cà chua.

Bạn có thể làm mới các thức ăn nhẹ bằng món yaourt cà chua thơm ngon, hấp dẫn.

3. Sinh tố và nước ép cà chua giúp giảm cân và làm đẹp da.

Cà chua mang đến cho chúng ta món sinh tố và nước ép vô cùng hấp dẫn. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chắc khỏe và làn da mịn màng.

Tuy nhiên nên nhớ khi sử dụng món sinh tố cà chua tự nhiên, không nên cho thêm đường vì chúng có thể làm bạn tăng cân trở lại đấy nhé.

4. Chế biến những món ăn từ cà chua cho thực đơn giảm cân.

Cà chua có thể kết hợp với rất nhiều nguyên liệu khác nhau để giúp chúng ta giảm cân hiệu quả chính vì thế mà chúng ta có thể chế biến các món một cách đa

Dạng để không gây nhàm chán, mệt mỏi.

Các chất trong cà chua còn có tác dụng làm phân hủy các chất béo có trong thức ăn từ đó giúp chúng ta giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng hiệu quả hơn.

Sử dụng cà chua trong chế độ ăn kiêng hàng ngày cùng với việc kết hợp các bài tập thể dục giảm cân bạn sẽ lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng nhất đấy nhé.

Chúc bạn thành công!

Read more…

Giảm mỡ bụng thế nào cho hiệu quả là vấn đề nan giải của nhiều phụ nữ ngày nay. Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới rất đơn giản dành cho mọi người. Mong rằng đây sẽ là thông tin bổ ích giúp các bạn giảm được lượng mỡ khó điều trị ở vùng bụng dưới.

>> Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng

1. Gập cơ bụng:

Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi lứa tuổi Hãy tập thói quen gập cơ bụng cùng với bài tập thể dục buổi sáng của bạn mỗi ngày để nhanh chóng đẩy lượng mỡ thừa ra khỏi vùng bụng. Chỉ cần thực hiện động tác đơn giản này 15-20 lần một phút mỗi ngày bạn sẽ sớm lấy lại được vòng eo thon gọn và tha hồ diện những mẫu thời trang yêu thích. Dang 2 chân rộng bằng vai, đứng thẳng người giơ 2 tay về phía trước và gập người xuống. Thật đơn giản phải không nào.

2. Lắc vòng:

Bài tập giảm mỡ bụng dưới dành riêng cho bạn gái. Đây là bài tập giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả. Lắc vòng 20 phút mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp bạn tiêu tốn rất nhiều năng lượng tại vùng mỡ bụng dưới vì làm giảm lượng mỡ cực kì nhanh. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng bài tập này quá nhiều vì nó sẽ làm bạn đau và ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và giảm mỡ bụng dưới.

Ai cũng biết chạy bộ là bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện phương pháp này vì lười hoạt động. Các bạn có biết khi chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày không? Hãy vì mục tiêu lấy lại vóc dáng, sắc đẹp và dậy sớm hơn 20-30 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này nhé. Chỉ một thời gian ngắn thôi bạn sẽ cảm nhận được kết quả rất tuyệt vời đấy.

Các bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà rất an toàn và sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí so với khi đi tập tại các câu lạc bộ thể hình hay dao kéo tại các thẩm mỹ viện nữa đấy. Hãy thực hiện 3 bài tập này thường xuyên để có thân hình thon gọn và khỏe đẹp.

Kết hợp chế độ ăn uống và sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân để có kết quả nhanh chóng nhất bạn nhé.

Chúc bạn thành công.

Read more…