4. Hãy trung thực kiểm tra cân nặng của mình

Nếu bạn cân thường xuyên, bạn sẽ có thể quyết định điều chỉnh mức độ tập luyện cho phù hợp.

Trong trường hợp cân nặng của bạn tăng nhẹ, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh, còn hơn là đợi đến khi bạn đã tăng tới cả chục ký sau một tháng không thèm ngó ngàng gì tới nó.

5. Đừng để cho lượng mỡ thừa trong bạn tăng lên

Sự kỷ luật là chìa khóa nếu bạn thực sự muốn loại bỏ lượng mỡ thừa đó. Đừng lo lắng vì một khi bạn đã giảm được cân thì việc giữ dáng sẽ dễ hơn nhiều. Và một tin vui nữa dành cho bạn đó là sống khỏe sẽ dần dần trở thành lối sống của bạn.

Chúc bạn giảm béo thành công.